Fit mit Obst und Gemüse

Kampagne "5 am Tag"

Obst und Gemüse ist gesund - fünf Portionen davon sollten wir pro Tag essen. Die Kampagne "5 am Tag" engagiert sich bereits seit 17 Jahren für den Verzehr von Gemüse und Obst und gibt zahlreiche Tipps.

Obst und Gemüse ist gesund, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, fünf Portionen davon am Tag zu essen. Neben wichtigen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen enthalten Obst und Gemüse sekundäre Pflanzenstoffe. Diese wirken sich positiv auf unser gesamtes Wohlbefinden aus und stärken unsere Abwehrkräfte. Darüber hinaus schützt der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse vor so genannten Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Herz- Kreislauf-Erkrankungen.

Kampagne "5 am Tag"
Mit seiner Kampagne „5 am Tag“ will der gleichnamige Verein – der bereits im Jahr 2000 gegründet wurde – möglichst viele Menschen für den Verzehr von Obst und Gemüse begeistern. Die Schirmherrschaft für die Kampagne haben das Bundesministerium für Gesundheit sowie das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft übernommen. Zu den Mitgliedern des Vereins zählen neben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung z.B. die Deutsche Krebsgesellschaft und viele Krankenkassen. Seit 2002 wird die Kampagne von der Europäischen Union gefördert.
 
Gesund und lecker!
Aber Obst und Gemüse ist nicht nur gesund, es schmeckt auch lecker – ganz besonders, wenn es frisch und knackig ist. Erntefrische Produkte aus regionalem Anbau erhalten Sie auf den Wochenmärkten und in Bauernhofläden im Kreis Düren. Tipps, wie sie die gesunden Fitmacher kreativ in den Speiseplan einbauen können, finden Sie hier: "5 am Tag"